nl.kidsadvices.com
In detail

New York Dieet

New York Dieet



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Het New York dieet is een dieetplan voor gewichtsverlies, uitgevonden door een van de meest gerespecteerde fitnesstrainer van de sterren: David Kirsch. Het alert tempo van het dieet was wat de instructeur inspireerde om hem de naam van de meest interessante stad in Amerika te geven, waarover hij zichzelf "nooit slaperig" acht. Ontdek het dieet dat u binnen een paar weken niet minder dan 7 kilogram verliest en u helpt uw ​​tailleomtrek met 15 cm te verminderen!

Heidi Klum, Kim Cattrall, Anne Hathaway en Michelle Obama zijn slechts enkele van de beroemdheden die de slimme "hand" van beroemdheid David Kirsch hebben doorlopen. Ze slaagden erin om gezond en harmonieus af te vallen en vertoonden vandaag silhouetten die ieders jaloezie waard zijn.

New York dieetplan

Het New York dieet is een caloriearm dieet georganiseerd in 3 fasen. Elke fase speelt een belangrijke rol in het gewichtsverliesproces, bij het verminderen van de tailleomtrek, maar ook bij het voorkomen van het jojo-effect, dwz de terugkeer van de kilo's in gewicht.

Fase 1

De eerste fase van het dieet is aanval en is de meest veeleisende. Als je bereid en in staat bent om de beperkingen en lasten te overwinnen die in de eerste 2 weken van het dieet worden opgelegd, zolang deze fase duurt, zijn de andere fasen veel gemakkelijker te doorkruisen. De belangrijkste regels waaraan u zich moet houden tijdens de eerste 2 weken van het dieet zijn:

  • het verminderen van de calorie-inname tot maximaal 1000 calorieën, maar tot niet minder dan 800 calorieën per dag;
  • uitsluiting van het menu van de volgende voedingsmiddelen: zuivelproducten, fruit, koffie, alcohol, vetten, snoep, brood, aardappelen.

In de eerste fase van het dieet bestaat het menu voornamelijk uit groenten, kipfilet, vis, kalkoen en eiwitten.

Fase 2

De middelste fase van het New York-dieet duurt ook 2 weken en omvat een dagelijkse calorie-inname van 1000 calorieën. Vanuit voedingsoogpunt worden dezelfde regels nageleefd als in de eerste fase, met als enige verandering de toevoeging van fruit, aardappelen en eidooiers in het menu.

Fase 3

In de laatste fase van het dieet keert het geleidelijk terug naar de voedingsstijl voorafgaand aan het dieet. Zelfs als het is toegestaan ​​om terug te keren naar het normale dieet, beveelt de uitvinder van het dieet aan om alcohol en vet te vermijden en koolhydraten zoveel mogelijk te beperken.

Dieetsport New York

Om de gewenste resultaten te bereiken, moet het voedselplan harmonieus worden gecombineerd met de fysieke beweging. De trainer van beroemdheden sluit aan bij de unaniem geaccepteerde mening van voedingsdeskundigen en specialisten overal, die beweren dat hij of zij alleen zwak en gezond is wanneer het dieet wordt gecombineerd met een fysiek trainingsprogramma.

Kirsch legt niet noodzakelijk de nadruk op stressvolle en veeleisende trainingen, vooral als u geen actief persoon bent. Hij beveelt elke vorm van fysieke beweging aan, zelfs eenvoudige wandelingen door het park, zolang ze tijdens het dieet constant worden uitgevoerd.

Maar voor opmerkelijke resultaten van het gewichtsverlies, maar ook voor het ontwikkelen van spiermassa en het krijgen van een strak lichaam, raadt de trainer regelmatige cardio-oefenprogramma's aan, in combinatie met weerstandstraining.

Heb je ooit geprobeerd New York op dieet te zijn? Denk je dat een lichtgewicht kuur? Laat ons je mening weten in de comments hieronder!

Tags Diëten Laag gewicht Laag Gezond


Video: VLOG #14: IK WOON IN NEW YORK! Rens Kroes